Bekkenbodem lessen
Voor zwangeren en pas bevallen vrouwen
Tijdens de zwangerschap veranderd het lichaam. De veranderingen hebben invloed op balans, spieractiviteit en samenwerking van de buik- , rug- en bekkenbodemspieren. De bevalling zelf heeft een impact op eenzelfde systeem en geeft een forse rek op de bekkenbodemspieren.
Veel vrouwen ervaren na de bevalling dat het bekken en rompsysteem minder sterk en stabiel voelt. Maar ook dat het beheersen en aansturen van de bekkenbodemspieren niet altijd meer vanzelf gaat. Hierdoor kunnen klachten ontstaan van rug en billen. Maar ook urineverlies, pijn bij vrijen en onbeheersbare drang voor urine of ontlasting.
Tijdens de zwangerschap kun je al gericht trainen op een optimale functie van het gehele bekkenbodem en buiksysteem. Na de zwangerschap kun je gericht aan de slag om zowel de romp als de bekkenbodem specifiek te trainen.
In Groenlo kunnen zwangeren en pas bevallen vrouwen terecht bij Gym Achterhoek voor de lessen Power Mama. Hier gaat ze gericht aan de slag om de zelf fit en vitaal te blijven en weer worden. Eens per 8 weken zal een van de bekkenfysiotherapeuten van VersGras een les bieden specifiek gericht op het trainen van de buikwand en bekkenbodem.
Waarbij we tijdens de les op een leuke en actieve les kennis maken met een juiste inzet van de systemen en onszelf uitdagen.
Specificaties
- Zaterdagochtend
- Gym Achterhoek
- Sportkleding